Was ist Pilates?
Die Pilates-Methode wurde von dem deutschen Turner und Boxer, Joseph Pilates, in den 20er Jahren entwickelt.
Sie basiert auf dem Zusammenspiel von Körper und Geist, Atmung, Bewegung und Kraft, welches den Menschen in seiner Ganzheit fordert und fördert.
Das Hauptaugenmerk liegt auf der kontrollierten Ausführung der Bewegung.
Die Körperhaltung, das Körperbewusstsein und die Balance werden verbessert, Stress wird abgebaut. Die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt und bei den Übungen so eingesetzt, dass die Wirbelsäule aufgerichtet und mobilisiert wird. Dadurch bleibt sie in ihrer natürlichen Form beweglich.
Bei jeder Übung werden die gelenkstabilisierenden Muskeln sowie die Extremitäten gleichzeitig gedehnt und gekräftigt, woraus eine geschmeidigere und effizientere Bewegungsausführung resultiert.
Pilates ist ein einzigartiges, effektives Trainingsprogramm, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, für mehr Lebensqualität und eine ausdrucksstarke Präsenz.
Warum Pilates?
Stärkung des Körpers
Pilates kräftigt den gesamten Körper und sorgt für ein besseres Körpergefühl.
Verbesserung der Körperhaltung
Pilates fördert durch Stärkung der Tiefenmuskulatur eine aufrechte und stabile Körperhaltung.
Stressreduzierung
Pilates hilft, durch die Verbindung von Atem, Bewegungen und Achtsamkeit Stress abzubauen.
Mentale Stärkung
Pilates stärkt die Konzentration, fördert Gelassenheit und sorgt für innerer Klarheit.
Schmerzlinderung
Durch gezielte Übungen und bewusste Körperwahrnehmung können Schmerzen gelindert und vorgebeugt werden.
Energiesteigerung
Die Kombination aus Aktivierung, Dehnung und bewusster Atmung führt zu mehr Energie.
Meine Angebote
In meinen Stunden findest du drei Ansätze, die sich sinnvoll ergänzen:
Pilates stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und schult die Körperwahrnehmung durch kontrollierte, präzise Übungen.
Yin Yoga bringt tiefe Entspannung und wirkt regenerierend auf Faszien und Gelenke.
Yoga Nidra bringt tiefe geistige Entspannung und wirkt regenerierend auf Nervensystem, Konzentration und innere Balance.
Unser Studio
Die Geräte
Termin buchen
Kontaktformular
Terminanfragen sind über das Kontaktformular und per WhatsApp möglich.
- +49 174 2105890
